Yoga en entreprise
Mon expérience dans la fonction publique et dans le privé en tant que salariée, m’a apporté une bonne connaissance du monde de l’entreprise. Souvent confrontée à la fatigue, à des situations stressantes ou ayant tout simplement envie de me détendre, j’allais très souvent marcher ou faire du sport à l’heure de la pause. Je regrettais de ne pas pouvoir partager cela avec mes collègues dans le cadre d’un coaching collectif.
C’est dans cette optique que j’ai à cœur de proposer des cours de yoga en tant qu’outil à la fois fédérateur, catalyseur d’énergies mais aussi régénérant et apaisant.
Pourquoi le yoga en entreprise ?
Le yoga peut-être un atout majeur dans l’entreprise car sa pratique à des effets sur le corps et sur le mental :
- se maintenir en forme, de mobiliser son corps et développer ses capacités (coordination, réactivité, énergie, tonicité, souplesse…)et limiter les effets de la sédentarité et/ou des TMS.
- développer sa qualité de présence et de concentration
- apaiser l’esprit et aider à gérer les émotions, le stress.
- renforcer la cohésion de groupe
- S’ouvrir à des relations professionnelles bienveillantes et positives.
- Renforcer les valeurs de respect et de solidarité
Le yoga est un véritable atout « managérial » dans l’entreprise
Dans les cas de :
- Surmenage, situation de stress, de conflits, de difficultés de communication…
- Besoin d’extérioriser en douceur des tensions physiques et mentales
- Soulager des douleurs physiques liées à des postures répétitives au travail
- Envie de tonifier son corps
Ou
- D’avoir envie de se faire du bien, de se détendre (tout simplement!)
La philosophie du yoga prône le respect de soi, des autres et la non-violence,
ce qui peut apaiser certaines situations de tension et permet de :
– développer les capacités d’ouverture et d’écoute pour une communication apaisée
– Être davantage disponible avec un esprit clairvoyant
– Manager avec bienveillance
Bienfaits du yoga pour les salariés :
Par le travail sur le corps et la concentration sur le moment présent, le yoga permet un relâchement du mental. Il est générateur de mieux-être (réduction du stress, relativisation de situations difficiles, libération des émotions négatives, ouverture aux autres…) mais encore, il permet de :
- Relâcher les tensions
- Respirer
- Bouger
- Développer sa concentration et ses capacités d’écoute – accéder à une meilleure connection à soi-même et aux autres
- Maitrise des émotions
- Manager avec bienveillance
S’ouvrir à des relations professionnelles bienveillantes et positives